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Cada vez mas problemas de erección en chicos jóvenes

En muchos aspectos de la vida la calidad de vida ha empeorado: el estrés o la contaminación nos afectan a diario y, aunque en el momento no nos demos cuenta, acaba siendo un lastre que nos llevamos a nuestra vida privada. En el ámbito sexual son cada vez más los hombres jóvenes que sufren disfunciones eréctiles, pero también hemos de romper el tabú: es algo normal y tiene solución, por eso es importante darle voz a este tema y evitar el silencio.

Te vamos a dar unos cuantos consejos y soluciones para la impotencia masculina. Pequeños cambios en el día a día que seguro que te ayudan a mantener el relax y poder disfrutar de una erección y unas relaciones sexuales sanas y saludables.

1. Sigue una buena alimentación

Esto es básico: comer bien significa estar mejor de salud. Eso sí, hay productos que deberían ayudarte más rápidamente en esos aspectos, como son el aguacate, el espárrago, frutas como las fresas, naranjas o plátano. Si incluyes esos alimentos en tu dieta diaria, notarás cambios y, además, estarás cuidándote mucho mejor. A veces no nos damos cuenta de que no estamos comiendo de la forma correcta.

2. Evita el estrés

Es difícil pero a la vez no lo es. El estrés está en nuestro día a día: varios trabajos, estudios, prisas, todo por hacer… Detente un momento y piensa en todo lo que estás haciendo. Valora lo que realmente es prioritario y urgente y seguro que te das cuenta que no son tantas cosas. Y, por supuesto, cada cosa a su momento, sin prisa y sin estrés. Y lo notarás al llegar a casa.

3. Lleva un estilo de vida activo

Haz deporte, diviértete y pásalo bien. Esto te ayudará también a reducir el estrés.

4. Cuida tu salud

Cuidar tu salud no es solo alimentarse sino también hidratarse correctamente. Normalmente se suele recomendar beber unos 8 vasos de agua al día. Pero cuando se trata de disfunción eréctil, recomiendan añadir unos pocos vasos más a esa lista. Así que si bebes entre 10 y 12 vasos de agua al día lo que harás será aumentar el líquido seminal en tu cuerpo.

5. No fumes ni te excedas con el alcohol

Siempre se ha dicho que el tabaco está relacionado con muchos casos de disfunción eréctil. Al final del día, se trata de un elemento tóxico que metemos en nuestro cuerpo y no sabemos bien cómo va a reaccionar. Dejar el tabaco nos pondrá eventualmente de mejor humor, ahorra dinero y es saludable. Y el alcohol, repártelo bien. Ir borracho a la cama es sinónimo de problemas de erección.

6. No te deprimas si te sucede

La depresión no tiene que ser el resultado de una disfunción eréctil. Piensa en todas las soluciones, que seguro que son muchas, y ponlas a prueba.

7. Visita al especialista

Y, por supuesto, visita a un especialista. Cuéntale tu historia y analizad juntos cuál es la mejor solución para tu caso. Seguro que siguiendo estos consejos y hablando con un profesional, evitarás los problemas de erección a una edad temprana.

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